三个毫无关系的陌生人，为各自目的假扮成一家三口，却意外演绎出最动人的亲情。
五位身处不同人生阶段的明星，在专业指导下开启为期100天的身心改造之旅。
不同于浮夸的竞技类节目，本片更注重真实记录与人文关怀。嘉宾的选择具有代表性，让不同观众都能找到共鸣。科学健身知识的融入实用性强。情感刻画细腻，展现了改变的不易与坚持的可贵，充满正能量。
